一个人的时候如何系统正确的进行篮球训练?比如一个小时或者45分钟

说在前面,我不可能详细介绍每一种训练形式和技术动作,我只大致介绍方向和思路。网上资源多的是,大家要合理的利用资源去学习。 第一,一堂完整的训练课必须包含以下几个阶段,分别是:热身准备阶段,牵拉阶段,正式训练阶段,放松阶段,牵拉阶段。如果时间确实太紧,可以省略训练前的牵拉和训练后的放松。...

篮球高手速成!简单4招训练助你同时提升控球与投篮能力!

作为篮球爱好者的你,是不是也想快速提升控球能力,同时也有一手不错的投篮? 下面给球友们分享四招综合练习,能够有效的强化我们的双手控球和投篮基本功,坚持训练一段时间,控球和投篮都会得到提升。 首先我们要准备一些道具,就是两个篮球和一把椅子,椅子放于罚球线位置,我们从底线双手低运球靠近椅子。...