广西居家科学健身指导 ⑤丨踢毽子 有益身心健康

踢毽子是一项全民健身的运动,无论是什么年纪的人都是可以参与的。在进行踢毽子运动时,能够调节心情,有效地锻炼我们的颈部、腰部、四肢等部位,还有眼睛、大脑等。可以说,能够运动到人体全身众多的肌肉与关节,起到很好地锻炼效果。居家锻炼踢毽子适宜安排在家中客厅进行简单训练。...