六个职业球队常用的有趣的训练方法

作为一名足球运动员,如果我们想提高水平,训练是很重要的,当然有时我们必须要进行枯燥的重复训练,但为什么不试着尽可能多地进行有趣的训练呢,今天我们列出一些最有趣的足球训练,让训练变得更轻松多样,现在这些练习也是职业球员常用的,所以我们和队友没有理由不能做,下面我们正式开始:

第一个有趣的练习来自利物浦,他们喜欢用它进行一次有趣的热身,非常简单,两人一组,跑到两个不同颜色的标志盘之间,然后我们的教练或另一个球员喊交换位置,或者其中一个标志盘的颜色。

如果教练喊改变位置,你们相互交换,如果喊红色,我们跑向红色,那么最先到达的球员就赢了,这是一种非常有趣的富有有竞争性的训练方式,可以在热身结束时进行一些冲刺训练。

第二个前场练习是巴萨的头球挑战,我们和一个队友组队,然后你们之间来回头球,直到预定的目标地点。

这个过程中,我们除了使用头,不能使用任何其他部位,把球顶到预定的地点,如果我们丢了球,这个回合就结束了,这是练习用头球的好方法,看起来很有趣,也很有竞争性。

第三个是来自阿森纳的有趣的热身练习,我们在场上随便跑,然后我们会得到一个数字,比如5,现在的挑战是尽快和队友组成五个人的小组,多余的没有组队成功的人会被淘汰,然后他们必须做俯卧撑或仰卧起坐之类的进行惩罚。

通过这个练习,我们可以提高我们的意识,让我们的大脑快速扫描哪里可以组队,哪里有我们的空间,当我们在球场上的时候,这也会提高我们作为一个团队成员的快速决策能力。

第四个练习是巴萨使用的另一个头球挑战,这也是练习头球的好方法,同时也能真正训练我们的反应时间。为了玩这个游戏,我们把球队分成两组,然后分别站在柱子旁边,现在队员轮流绕着球或标志盘跑,并试图头球挣顶得分。

头球后我们立刻成为门将,以阻止对手的攻门,所以我们需要快速行动,不让对手轻易进球。所以当我们头球攻门的时候,下一个球员会从对方球队跑出来试图得分,等等,进球多的一方赢。

第五个练习是脚踢网球规则,我们们很多人可能都熟悉,但如果不熟悉的话,下面快速解释一下规则,球在每次经过球网都只能触地一次,然后我们有三次触球的机会让球回去。

每个球员不能连续触球,只能触球一次,我们可以像下面利物浦那样五个人一组,或者可能会混合打,一对一或者二对二。

最后的练习是一个有趣的挑战,又是来自巴萨的训练,这个挑战是瓶子翻转井字棋游戏,现在每个球员都有两次投掷瓶子的机会,当我们成功以后,你可以在棋盘上移动你的一件号坎。

如果我们两次尝试都没有成功,那就轮到下一个球员了,所以现在我们只需要试着完成瓶子翻转并战胜我们的对手。这就是今天的六个有趣的训练,我们可以用来提高我们的技术,团队合作和其他很多不错的内容。

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